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Résumé :
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Le point sur les bénéfices de la méditation : démocratisation ; histoire d’un succès ; des formes religieuse et laïque ; la méditation de pleine conscience (mindfulness), son efficacité clinique, ses effets cérébraux, son impact au niveau cellulaire, ses limites (recherches insuffisantes, temps consacré), questionnement sur l’avenir de la pratique. Schéma des zones cérébrales stimulées. Encadrés : frise historique ; comparaison des ventes de smartphones et des publications sur la méditation ; les deux principaux protocoles de pleine conscience ; réflexion sur la méditation comme phénomène de société ; exercices et activités en pleine conscience ; la question des effets indésirables.
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